Filmik ogólnie spoko,ale radziłbym Ci zrobić jeszcze jedną próbę :) Moje uwagi :)Próba jest kręcona pod słońce i prawie wcale nie widać Twojej głowy na wysokości drążka.Za każdym razem przekraczasz o 2-3 sekundy limit czasu na odpoczynek.Jak Ci wychodzi podciąganie z całkowicie wyprostowanymi nogami-tak jak u Mariusza i chociażby u mnie?
Mariusz- te 40-kg.to zaliczam raczej dość swobodnie. Dziś po niedociągniętej 50-tce-/jak radzi Jan Łuka:)/-zrobiłem dwa zejścia na niższe ciężary.Z 36kg. zrobiłem 4-powt,a następnie z 30kg.7-powt.Myślę,że na świeżo jest szansa z 30kg.zrobić 10-powt. :) Zobaczymy co przyniesie przyszły tydzień.Jak będzie rekord,to filmik zobaczycie bankowo :)
konik - aktualnie trenuje w domu jak mam czas ale nie crossa bo go to mam w robocie :) To co wykonujecie teraz to w zasadzie też jest CF tylko bez ciężarów. Chciałem wczoraj spróbować zrobić Normal mode ale nie miałem jakoś energii. Wlasnie - To wychodzi na to że ja też mam Krosfit zawsze w robocie do 14 godz. Mimo wszystko trenuję i daję z [...]
pumpsuper-może nie było u Ciebie takiego podbijania jak na filmie Mariusza,ale unoszenie nóg razem z ruchem w górę,też ten ruch lekko odciąża i jednocześnie ułatwia :) Zrób próbę z nogami tak jak powiedzmy do 10-powtórzania,a przekonasz się czy zrobisz tak 35-powt. :) Sam wiesz,że gdybyś mógł zrobić tyle bez podnoszenia nóg,to być zrobił bez tego [...]
Może Marek się zainteresuje,bo takie próby palą sporo kalorii i podkręcają metabolizm-tłuszczyk ucieka i brzuch się rysuje :) No nie wiem tym razem mi nie pasuje jak wcześniej Tobie,i boję się o dwie sprawy kondycja bo to dosyć długa konkurencja i że pomylę liczenie serii tak jak się zdarza z powtórzeniami Mariuszowi :),nawet teraz z regulaminu [...]
Marek- w wyzwaniach chodzi o to żeby zrobić jak najlepszy czas,a nie nakręcić je w jak najszybszym terminie... :)Jest na nie czas do końca kwietnia.Moja próba pewnie dopiero w przyszłym tygodniu,bo teraz trochę innych zajęć i innych treningów :) Lee zrobił jeszcze lepszy czas-3:09-to już kosmos! http://www.youtube.com/watch?v=s0Z8bof12H0
Marek- w wyzwaniach chodzi o to żeby zrobić jak najlepszy czas,a nie nakręcić je w jak najszybszym terminie... :) Wiesz to Ty mnie w końcu namówiłeś a ja jestem taki że nie gadam tylko działam.
Dzięki wszystkim za gratulacje. Jak ktoś nie widział to macie linka na yt: http://www.youtube.com/watch?v=dbhIxAUvt3k Duf nie zaliczył mi tego filmiku na Hard Mode. Z braku wysokiego drążka jestem zmuszony zrezygnować narazie z tego challengu.:'-( Jak znajdę coś odpowiedniego w okolicy to spróbuje zrobić 20plus na hardzie.
Uuuu, Li Wade coś slabo. Ale powiem tak, tam na takich imprezach cały czas sie jest na pompie, bo cały czas coś się dzieje, chce czlowiek się pokazać z jak najlepszej strony i tak z pól dnia, a poźniej przychodzi do jakiegoś konkursu i człowiek już nie ma siły. Moje odciski we Wrocławiu to byly przesunięte o 1 cm i napęczniałe, na koniec jak [...]
Jeszcze jedno - jak u Ciebie ze stresem i samopoczuciem? Możliwe, że sylwetka typu skinnyfat jest związana z wysokim poziomem kortyzolu który jest nakręcany przez szeroko rozumiany przewlekły stres. Kortyzol w zbyt wysokiej ilości sam z siebie utrudnia nabieranie masy mięśniowej, wręcz sprzyja jej degeneracji. Co gorsza ułatwia nabieranie [...]
Witam, Co do pana powyżej, to gratuluję podesłania przedpotopowego kalkulatora - może zaczniemy wysyłać również 20 letnie badania, aby poprzeć nasze tezy - jak myślicie, będzie to miało sens? Co do autora tematu, chciałbym zacząć od tego, iż doskonale rozumiem Twój problem, miałem podobnie podczas mojej drugiej redukcji i mój znajomy (z którym [...]
Witam, Co do pana powyżej, to gratuluję podesłania przedpotopowego kalkulatora - może zaczniemy wysyłać również 20 letnie badania, aby poprzeć nasze tezy - jak myślicie, będzie to miało sens? Co do autora tematu, chciałbym zacząć od tego, iż doskonale rozumiem Twój problem, miałem podobnie podczas mojej drugiej redukcji i mój znajomy (z którym [...]
[...] twarogu (wapnia) --> pasuje spożywać więcej wit.D , to tak z podstawowych powodów ;-) Do tego na badniach miałem jej bardzo niski poziom stąd mój znajomy zalecił mi przez jakiś czas podbić dawkę do tylu j. , zrobić ponownie i zobaczyć jak wygląda obecnie i potem planuje znów taper w dół do 5000j :-) Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-07 [...]
[...] Robienie treningu na siłe to najgorsze co może być - dlatego postanowiłem zrobić DNT i do tego wieczorem wpadł wypad z dziewczyną no i lekki cheat - w miarę zdrowo bo nie jakiś syf - burger i coś jak Quritto z KFC tylko robione na miejscu z prawdziwej wołowiny i z własnych sosów itp :-) Także suma sumarum zamknąłem się pewnie w swoim makro, [...]
to mój pierwszy cykl na teściu i dawki są chyba tak małe żeby sprawdzić jak zareaguję, ale jednak chciałbym mieć dobre przyrosty przez 2 miesiące i w ostatnim zrobić mocną redukcje yoha + clen. Co o tym myślicie? Ja myślę o tym to - nie da się zrobić masy przez 2miesiace a późnej mocnej redukcji i osiągnąć to co sobie wymarzyłeś. To jest [...]
Będę wrzucał dietki. Co do CarboMax, to bez tego nie daję rady zrobić nawet dwóch obwodów. Ręce się trzęsą, nogi uginają i na pawia się zbiera. Jak się nie docukruję, to musze skończyc trening A co do treningu: Obliques napisała mi, żebym sobie podarował małe grupy mięśniowe. Duże palą więcej kalorii, na małe szkoda czasu. Coś w tym jest, bo po [...]
Powrót do treningów po lekkiej kontuzji. Tydzień przerwy w zasadzie nie zrobił mi wielkiej krzywdy. Waga stanęła w miejscu, siły i wytrzymałości nie ubyło. Wczoraj standardowo były 3 obwody. Największą utratę sił czuję po przysiadach ze sztangą, więc to ćwiczenie robię na samym początku. Chyba jednak posłucham Wuchty i zacznę siadać z pasem, bo [...]
[...] się dziś rewelacyjnie, więc zaszalałem. Po pierwsze - odstawiłem carbo. Czułem się dzisiaj na tytle dobrze, że podjąłem próbę obejścia się bez cukrów. W podsumowaniu napiszę jak było A dzisiejszy trening wyglądał tak: 1. Wyciskanie na ławce poziomej - 10x65kg w pierwszej serii, 8x70kg w drugiej serii (dwa ostatnie z pomocą) i 8x60kg w 3 serii. [...]
Za cholere nie dalem rady zrobic piatek w przysiadzie i MC, na jednym treningu. Cos spieprzylem z progresja ciezaru w MC, wiec 3 serie i dalej ani rusz... Za to wszystko inne piatkami poszlo. Nadal kombinuje, jak ulozyc ten trening, a od niedzieli ruszam...
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
